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A importância da Massagem em Nossas Vidas

de Vivian Zebran (2019-04-15)


Benefícios da Massagem Regular Sessões regulares de massagem servem para "educar" o corpo e a mente sobre a cura natural. Os benefícios físicos e emocionais resultam da respiração mais lenta, dos músculos relaxados, de um sistema imunológico saudável e do cérebro em repouso. Por fim, o corpo aprende a identificar mais prontamente o estresse e a deixá-lo ir. Causas do estresse Identificar as causas do estresse é útil para que façamos mudanças em nossas vidas. As causas mais comuns de estresse incluem excesso de trabalho, sono inadequado, excesso de exercício, doença, má nutrição e responsabilidades esmagadoras. Outras causas podem não ser tão óbvias para nós, como nossos pensamentos, sentimentos ou atitudes negativas. Sintomas de estresse Os sintomas muitas vezes se tornam mais difíceis de serem ignorados à medida que envelhecemos. Pode levar meses, até anos, para que os sintomas crônicos apareçam e pode levar tempo para reduzi-los ou eliminá-los. Massagem nos ensina a sentir a diferença entre estar estressado e estar relaxado. Essa consciência nos ajuda a reduzir nosso estresse antes que ele nos pare em nossas trilhas. Reduzindo o Estresse A massagem é importante para quem quer manter a saúde, prevenir doenças ou curar. A ciência mostrou que o estresse está na base de 75% a 80% das doenças, e que seu gerenciamento e redução são críticos para qualquer pessoa. Enquanto a massagem ajuda o paciente com EM a relaxar, há ainda mais benefícios. Pacientes com EM que receberam massagem mostraram redução da espasticidade e melhor amplitude de movimento, melhor circulação, aumento da flexibilidade muscular e articular e, claro, redução da dor. Um estudo de 2009 relatou que, após dez semanas de tratamento, os participantes com EM sofreram até 50% menos níveis de dor nos três meses seguintes. A redução do estresse também é um benefício importante, pois estudos mostram que ele pode ajudar a melhorar a qualidade de vida. Através do uso de técnicas de massagem sueca, os pacientes com EM experimentam um aumento no fluxo sanguíneo. A circulação melhorada ajuda a restaurar o tônus muscular e a reduzir a espasticidade, permitindo que os músculos relaxem. O relaxamento muscular ajuda no alívio da dor, na cura e no alívio do estresse. Massagem terapêutica é mais benéfica para aqueles nos estágios iniciais da doença, como nos estágios posteriores, a rigidez muscular é mais difícil de reverter. Embora seja considerado seguro na maioria dos casos, se você estiver considerando a terapia de massagem como um componente do seu tratamento de MS, consulte seu médico. Existem alguns casos em que a massagem pode ser contra-indicada. Estes incluem momentos em que você está experimentando um surto e se você está experimentando neuropatia.



ISSN: 2523-6342