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DIETA PALEO

de tamara petri (2019-02-07)


Você já ouviu falar na Dieta Paleo? Ela uma dieta inspirada no consumo de alimentos saudáveis, que auxiliam na perda de peso de forma correta e sem causar nenhum dado a nossa saúde. Essa dieta é rica de alimentos oriundos da caça, pesca e plantações.

 Dieta Paleo: O que é e Como Funciona? 

 A Dieta Paleo é uma opção que pode ser utilizada por pessoas que desejam emagrecer ou controlar melhor os níveis de açúcar no sangue, como nos casos de pré-diabetes e diabetes.

Essa dieta é baseada na alimentação dos nossos ancestrais da era paleolítica, quando a principal forma de se alimentar era através da caça e da coleta de alimentos. Sendo assim, essa dieta é baseada principalmente no consumo de alimentos frescos e naturais, evitando os processados, e dando preferência ao consumo de carnes em geral e de gorduras.

 A Dieta Paleo propõe a volta da alimentação de nossos ancestrais, que se alimentavam de carne, frutos e sementes, com a justificativa que essa é a alimentação para a qual nosso organismo foi adaptado.

Segundo o pensamento de quem criou essa dieta, as doenças de hoje como diabetes, distúrbios metabólicos, problemas no coração e obesidade, são repostas do corpo ao excesso de carboidratos e produtos industrializados. 

 Apesar de ser uma dieta bem radical, todas as pessoas que aderiram a dieta relatam que ela é excelente e que se adequa a necessidade de cada um. Até porque essa dieta consiste apenas no consumo de produtos naturais trazendo mais saúde e promovendo um emagrecimento saudável. 

Dieta Paleo Emagrece Mesmo?

A dieta do paleolítico é uma ótima opção para quem deseja perder peso, pois a retirada de grãos e de alimentos processados ajuda muito a reduzir naturalmente as calorias da dieta e melhorar o metabolismo do corpo.

Além disso, ela é rica em vegetais, fibras e proteínas, nutrientes que aumentam a saciedade e reduzem a vontade de comer. Aos poucos, o organismo se adapta à redução de carboidratos e já não sente falta de alimentos como doces, pães, bolos e salgados. 

É importante lembrar que antes de iniciar qualquer dieta é necessário falar com o médico e com o nutricionista para avaliar a saúde e receber orientações específicas para cada caso. Além disso, beber bastante água e praticar atividade física regularmente são atitudes que também ajudam a emagrecer e prevenir doenças





ISSN: 2523-6342