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termogenico emagrecedor poderoso

de lucas ferreira (2019-02-25)


Termogênicos: Então e agora
por Leslie Benson em 5 de maio de 2017 em Dieta , Fitness e Exercício , Suplementos Nutricionais
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Saiba como os suplementos à base de plantas conhecidos como termogênicos podem suportar o controle de peso.

A termogênica não é mais uma palavra “malcriada”. Em pouco mais de duas décadas, muitos defensores da saúde natural passaram de temer a aceitar esses tipos de suplementos de controle de peso. Mas você terá que decidir por si mesmo!

Leia a pesquisa atual e decida se os termogênicos são adequados para você.


Quando os fabricantes afirmaram pela primeira vez que os termogênicos, também chamados de queimadores de gordura, podiam simular exercícios, promover energia e perda de peso, os suplementos dietéticos provocaram uma agitação repentina no mundo da nutrição esportiva.

Com mais de um terço (36,5%) da população adulta dos EUA diagnosticada com obesidade , levando a um alto risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), muitas empresas farmacêuticas começou a fabricar termogênicos com esperanças de descontar na epidemia de obesidade. pump4 preço O mercado de saúde natural também respondeu com sua versão de suplementos de gerenciamento de peso termogênico.

O principal foco da termogênica é replicar o processo que ocorre quando o corpo gera calor a partir da atividade física, o que pode levar o corpo a queimar calorias para usar como energia.

Uma vez que o mercado foi inundado com pílulas e pós que promovem a lipólise (o processo de decompor a gordura em energia), estimular o metabolismo, estimular o sistema nervoso e enganar o corpo, as pessoas começaram a fazer perguntas. Os termogênicos eram seguros? Nos primeiros dias da pesquisa, a resposta para essa pergunta não era clara, e tudo se resumia aos ingredientes.

Por que a termogênica tem um Bad Rap
Em meados da década de 1990, os termogênicos receberam muita atenção negativa quando muitos usuários relataram efeitos adversos à saúde causados por produtos que incluíam a efedrina na forma da erva ephedra (também conhecida como ma huang). Os produtos foram rotulados para perda de peso, energia, aumento de desempenho e musculação.

Durante esse período, o CDC recebeu mais de 500 notificações de incidentes apenas no Texas, com relação aos efeitos adversos à saúde dos produtos que contêm efedrina. A efedrina foi associada a ataques cardíacos, derrames, convulsões, coma e morte.

Em dezembro de 2003, depois que uma extensa pesquisa foi realizada envolvendo mais de 16.000 relatórios adversos semelhantes de todo o país, a Food and Drug Administration dos EUA proibiu a venda de produtos que continham alcalóides de efedrina.

O que os dados dizem agora
Em resposta à proibição, os fabricantes substituíram a efedrina por compostos estruturalmente semelhantes, como a sinefrina (encontrada no citrus aurantium, também conhecida como laranja amarga). Acredita-se que a sinefrina seja mais tolerável e pode promover a lipólise. Outro composto, a hordenina, tem sido usado em termogênicos mais recentes para um efeito similar, mas faltam dados conclusivos.



Um estudo de 2008 publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva focou na suplementação nutricional termogênica antes, durante e após o exercício. (É importante notar que o estudo foi conduzido em homens adultos saudáveis e jovens; portanto, os resultados podem não se traduzir em indivíduos obesos).

O estudo descobriu que, quando feniletilamina, cafeína (tipicamente na forma de guaraná, noz de cola ou erva mate) e hordenina são combinados em forma de suplemento e emparelhados com um regime de atividade física, eles podem ter um efeito sinérgico no apoio ao controle de peso. e função metabólica.

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , outros estudos clínicos sugerem que ingredientes naturais como o extrato de chá verde podem apoiar o metabolismo e ajudar a queimar gordura. Por exemplo, um estudo descobriu que uma mistura de chá verde e cafeína pode apoiar o controle de peso para pessoas com sobrepeso ou moderadamente obesas.

No entanto, existe a preocupação de que os produtos combinados possam causar aumentos significativos na frequência cardíaca e na pressão sanguínea, o que poderia ter um efeito negativo sobre a saúde de populações obesas ou indivíduos com problemas cardíacos sensíveis. Além disso, alguns estudos mostram nenhum benefício em tudo.

Então, os termogênicos são bons demais para ser verdade?

Quebrando-o para baixo
Pesquisas parecem sugerir que algumas combinações de ingredientes à base de plantas nos termogênicos podem acelerar temporariamente o coração, aumentar a pressão sanguínea e contrair os músculos em adultos saudáveis. No entanto, os suplementos dietéticos não têm o mesmo efeito em todos, nem a FDA analisa ou aprova os suplementos quanto à eficácia ou segurança. Então, cabe ao indivíduo ver se funciona para eles. (Sempre verifique com seu médico antes de tomar suplementos dietéticos!)

Os suplementos termogênicos geralmente incluem uma variedade de estimulantes, como a cafeína, que desencadeia a atividade do sistema nervoso simpático (SNS). Uma vez estimulado o SNS, a norepinefrina (hormônio do estresse e neurotransmissor que envia sinais entre as células nervosas) circula pelo corpo, ativando os receptores adrenérgicos, que ajudam a contrair ou relaxar os músculos - semelhantes aos efeitos da atividade física, mas não substituem os regulares. exercício.

Outros ingredientes comuns na termogênica incluem garcinia cambogia (contendo ácido hidroxicítrico, ou HCA, que pode retardar o corpo de transformar carboidratos em gordura), citrus aurantium (que pode acelerar o ritmo cardíaco ou aumentar a pressão arterial) e extrato de chá verde ( que pode promover a oxidação de gordura e metabolismo).

O estudo de 2008 no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva relatou: “Um produto à base de plantas mistas contendo cafeína, extrato de chá verde, garcinia cambogia e niacina [que ajuda o corpo a converter alimentos em energia] induziu um aumento significativo no gasto de energia sem aumento simultâneo das variáveis de segurança hemodinâmica em uma população jovem e em forma. ”

O estudo também concluiu que, quando tomados por conta própria, esses ingredientes à base de plantas não têm o mesmo efeito potencial sobre o controle de peso e a função metabólica.

Um estudo de 2010 examinou o consumo a longo prazo do chá verde para os potenciais benefícios para a saúde do seu mais abundante composto polifenólico, conhecido como epigalocatequina-3-galato (EGCG). Devido às suas propriedades antioxidantes, o chá verde foi encontrado para ser eficaz em ajudar a apoiar o sistema imunológico e proteger o corpo contra o estresse oxidativo. Além disso, o chá verde promoveu o metabolismo da glicose em homens saudáveis. Os dados também indicaram que o consumo de extratos de chá verde pode ajudar a controlar o peso corporal, principalmente a gordura corporal, promovendo a termogênese e a oxidação das gorduras. No entanto, mais pesquisas são necessárias com um maior tamanho da amostra, uma faixa etária mais ampla de idade e um índice de massa corporal mais diversificado para determinar a dose ideal.

Outros pesquisadores sugerem que o extrato de garcinia (como o HCA) pode apoiar o controle do peso de várias maneiras, incluindo a liberação de serotonina no cérebro para a supressão do apetite e a desaceleração do metabolismo de carboidratos. Um estudo de 2011 analisou o uso de HCA na forma de suplemento e descobriu que ele apoiava a perda de peso a curto prazo. No entanto, os resultados deste estudo foram muito pequenos, traduzindo-se em cerca de 1% na perda de peso corporal, mas são necessárias mais pesquisas clínicas.

Um estudo de 2014 analisou vários suplementos vendidos sem receita como produtos termogênicos para perda de peso e energia. Descobriu-se que os suplementos termogênicos podem estimular o metabolismo a curto prazo, mas os níveis parecem voltar ao normal após 6 horas de consumo. Além disso, o efeito parece ser semelhante à estimulação metabólica pelo consumo de produtos alimentares contendo quantidades equivocadas de cafeína, outros estimulantes e / ou polifenóis.

Quanto aos ingredientes específicos, o estudo determinou que a cafeína estimula o sistema nervoso central e suporta pequenas quantidades de metabolismo em seres humanos saudáveis. Quando usado em combinação com extrato de chá verde, também pode promover a taxa metabólica. No entanto, quando usados isoladamente, os polifenóis do chá verde não parecem afetar o gasto energético de repouso, embora possam ainda apoiar o metabolismo da gordura em algumas populações.

Outro ingrediente comum em produtos termogênicos é capsaicinoid / capsinoid, que é encontrado em pimenta e pimenta de Caiena. Os dados disponíveis sugerem que pode ter um efeito positivo no gasto energético de repouso. É importante notar, no entanto, que as principais diferenças biológicas entre dados demográficos em indivíduos de teste podem contribuir para resultados mistos em vários estudos.

Saiba mais sobre suplementos de perda de peso à base de plantas naturais e seus ingredientes neste infográfico .

Suporte natural para queima de gordura
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Muito tempo depois do susto da ephedra, as empresas de saúde natural liberaram suplementos de perda de peso e suporte energético, como Energy Metabolic Energy e SUPERBUST Support da NOW Foods, que fornecem ingredientes como guaraná e erva-mate para fornecer uma fonte natural de energia metabólica e suporte adrenal. O guaraná contém alto teor de cafeína que pode promover o metabolismo lipídico. A erva-mate pode ajudá-lo a obter mais energia dos alimentos que você come, contribuindo para a queima de células de gordura.

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Outros suplementos como Ultimate Fat Burner da Nutri-Dyn suportam o controle de peso com quatro ingredientes principais, incluindo garcinia cambogia, semente de manga africana , que pode suportar a absorção mais lenta de carboidratos, framboesa cetona e grão de café verde , ambos suportam um metabolismo saudável.

termogênicosAlém disso, o Thermo-Fit da Natura Health Products é um suplemento natural formulado para apoiar a termogênese metabólica e promover a saúde ideal.

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Você também pode experimentar o UltraLean Thermo Max da Nutra BioGenesis , um suplemento natural de suporte para perda de peso que fornece suporte para ajudá-lo a romper os planaltos de perda de gordura.

Uma combinação vencedora
Embora certas fórmulas termogênicas derivadas de uma mistura de compostos fitoterápicos sinérgicos possam ajudar no controle temporário de peso a curto prazo, um estilo de vida ativo de exercícios regulares e boa nutrição é essencial para uma boa saúde a longo prazo.

É muito mais provável que você consiga administrar seu peso se estiver disposto a se comprometer com um regime de exercícios cardiovasculares e treinamento de força consistentes, além de reduzir as calorias e reduzir o tamanho das porções. A chave real é comer mais esperto, apoiar uma boa nutrição e se exercitar mais.

Além disso, apoie a sua dieta saudável e rotina de exercícios com estes suplementos de suporte de gerenciamento de peso e termogênicos da Natural Healthy Concepts. Eles podem fazer a diferença para a sua saúde!

Suplementos de perda de peso fazem exatamente isso - eles complementam seu estilo de vida saudável. Aprenda mais maneiras de apoiar sua dieta e programa de exercícios  aqui .

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ISSN: 2523-6342